Osoby, które z braku czasu uprawiają sport jedynie w weekend przez 150 minut, cieszą się niemal równie dobrym zdrowiem, jak ci, którzy ćwiczą codziennie przez 20-30 minut.– wynika z badań opublikowanych przez „JAMA Internal Medicine”.
Najnowsze badania przeprowadzone wśród mieszkańców Anglii i Szkocji pod kierunkiem dr. Gary O’Donovana z uniwersytetu w Loughborough świadczą o tym,że zaległości w uprawianiu sportu można nadrobić w weekend.Przez 18 lat obserwowano prawie 64 tys. osób w wieku co najmniej 40 lat. Z badań wynika, że „weekendowi wojownicy”, którzy ćwiczyli przez 150 minut jedynie w weekendy, o 18 proc. rzadziej chorowali na nowotwory i o 41 proc. mniej byli narażeni na choroby sercowo naczyniowe.
Co ciekawe podobne efekty uzyskały osoby, które były aktywne codziennie (przez 20-30 minut): ryzyko zgonu z powodu raka było u nich mniejsze o 21 proc., a z powodu chorób układu krążenia – o 41 proc.
